مرحله 1: علائم هیجان را بشناسید قبل از اینکه بتوانید هیجان خود را مدیریت کنید، باید علائمی که نشان می دهد هیجان زده هستید را بشناسید. برخی از علائم رایج هیجان عبارتند از: افکار مسابقه افزایش ضربان قلب پروانه در شکم شما انرژی عصبی مشکل در خوابیدن مرحله… بیشتر »
آرشیو برای: "اردیبهشت 1403"
مرحله 1: صورت خود را تمیز کنید قبل از استفاده از هر محصول مراقبت از پوست، ضروری است که با یک بوم تمیز شروع کنید. از یک پاک کننده ملایم صورت برای شستن صورت خود استفاده کنید و هرگونه آلودگی، روغن یا باقی مانده آرایش را از بین ببرید. مرحله 2: لایه برداری… بیشتر »